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Papas de aveia bem especiais cheias de proteína e fruta. Com mirtilos e manteiga de amendoim como topping.

Batido de mirtilo com alface e proteína de cânhamo.

Eu prefiro preparar os menu de refeições semanalmente porque:

Mais uma encomenda entregue em mão.

Uma sessão matinal, para um pequeno almoço delicioso!

Os essenciais no campo: foice, corda e cajado.

Na confusão reina a negritude.

Então prostra-te nesse vazio. No vazio que és, no vazio em que te estás a transformar.

Em dia de São João o pequeno almoço foi de scones e pão (tudo caseiro, sem glúten e de massa azeda) e o jantar foi bem típico: sardinhas assadas com salada de alface, pepino, tomate e rabanete, com pimento assado, batatas e vagens com brócolos cozidos!

Depois de meditação e hidratação do corpo externa e interna, vem o exercício físico. Pelo menos na minha rotina.